基礎代謝とは、呼吸をしたり、心臓を動かしたりといった生命の維持に欠かせないエネルギーのことです。基礎代謝量は年齢とともに低下していく傾向にあり、それによって冷え性や便秘、肌荒れなどの体の不調を引き起こすこともあります。

本記事では、基礎代謝量の計算方法や性別・年齢別に必要な数値、効果的に基礎代謝を上げる方法について詳しく紹介します。

足首は体重を支え、歩行やジャンプなどの動作を可能にする重要な役割を担っていますが、その分、使いすぎやケガ、加齢などにより痛みやすい部位の一つです。軽度であれば時間の経過とともに痛みは引きますが、もし症状が長引く場合は医療機関への早めの受診をおすすめします。

本記事では、足首が痛い原因や考えられる病気をはじめ、病院での治療法とセルフケアの方法、病院を受診すべき目安について詳しく解説します。

皮膚に何かが触れた後に赤くなったり、かゆみが出たりする「かぶれ」の症状は、「接触性皮膚炎」と呼ばれる皮膚トラブルの一種です。原因となる物質は化粧品やアクセサリー、衣類の素材などさまざまで、気づかないうちに症状を悪化させてしまうこともあります。

本記事では、接触性皮膚炎（かぶれ）の原因や症状を詳しく解説し、悪化を防ぐための対処法や予防策を紹介します。適切なケアを知って、肌トラブルを最小限に抑えましょう。

40代後半から50代前半ごろにかけて、女性に訪れる「更年期」。ホルモンバランスの乱れにより、心身ともに不調に悩まされやすくなります。「更年期症状」とも言われるこの時期特有の症状は、悪化すると日常生活に差し障り、病院での治療が必要になることも。

本記事では、更年期の時期や代表的な症状などについて解説します。更年期症状の予防、症状緩和のための対処法も紹介していますのでぜひ参考にしてください。